16時間断食初めてちょうど2か月。
体重は2キロ～2.5キロ減
16時間空けるのは慣れたし、空腹もさほど感じない。
脳を騙すというワードにヒットして、時にお腹がなると 「おぅ！内蔵元気になって来てるねー」って自然に思えるようになってきた。
最初はあと何時間？って数えてたから変わってきた❗
ダイエットは私の永遠のテーマみたいで 色々やったけど全く続かない。
一度だけかなり前に耳ツボダイエットでお金を使って通って、確かに痩せたー。
でも、徐々にリバウンド
その時決めた。ダイエットにお金は使わないって 笑
今回のは何を食べてもいいし 揺るーい筋トレも毎日配信してるし、お昼ご飯を自分弁当にしていて
自分のだから飾らないけど 楽しくなってきている。
母からもらった曲げわっぱお弁当箱。やっと出番がきた‼️
ご飯は120グラム おかずは多め たんぱく質多め。
家族の朝食作る時に作るから続いてる。
それ以外におやつも食べたりしてるから変化は緩いけど 無理すると続かない気がする。
体重の変化に一喜一憂しないで 余裕をもって続けていけたらと思っている。
断食の経過は記録していこう✨
