60過ぎのこれから

10年前のブログを再開してみた

減量始めてみました

2024 5月25日から

 

きっかけは何だったか覚えてないけど、本格的、長期的に減量しようと始めた 黄金バランスダイエット

 

会員になれば高い費用が要るけど 会員にならずに、ネットで情報だけ拾って始めてみた。

 

我慢しない、バランス良く食べるだけ

 

3ヶ月と少しでマイナス3キロ。

まだ誰も気付いてくれてない。爆笑

 

でも自分では変化を感じていて、便秘がなくなり、体が少し軽く感じて動きやすくなっている。

 

朝食食べない私だったけど、なるべく3食食べている。

 

ファーストフードとか、コンビニの物はほとんど食べないし、大したものでなくても手作りするので向いてるかも。

 

マイナス10キロ(1年間)目標

膝の調子も前よりはいい感じ

 

バランスダイエットのインスクラクターがたくさんいる中で、この人好き!って人が現れて、会員にならなくてもラインで繋がれて、無料の情報はゲット出来る。

 

私より3歳若く、発信する言葉がヒットした。

何より、まだダイエット半ばだけど、痩せられて行くのが楽しくて仕方ないって感じが伝わる。

 

私も刺激を受けてコツコツ続けて行こうと思う。

前に16時間ダイエットを始めて、2年くらい続けた。確かに体重は減ったけど、効果が止まったことと、ネット情報で、シニアが16時間すると筋肉も落ちやすいって聞いて即やめた(笑)

 

今回は向いていればいいんだけど

今朝の食事


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