2024 5月25日から
きっかけは何だったか覚えてないけど、本格的、長期的に減量しようと始めた 黄金バランスダイエット
会員になれば高い費用が要るけど 会員にならずに、ネットで情報だけ拾って始めてみた。
我慢しない、バランス良く食べるだけ
3ヶ月と少しでマイナス3キロ。
まだ誰も気付いてくれてない。爆笑
でも自分では変化を感じていて、便秘がなくなり、体が少し軽く感じて動きやすくなっている。
朝食食べない私だったけど、なるべく3食食べている。
ファーストフードとか、コンビニの物はほとんど食べないし、大したものでなくても手作りするので向いてるかも。
マイナス10キロ(1年間)目標
膝の調子も前よりはいい感じ
バランスダイエットのインスクラクターがたくさんいる中で、この人好き!って人が現れて、会員にならなくてもラインで繋がれて、無料の情報はゲット出来る。
私より3歳若く、発信する言葉がヒットした。
何より、まだダイエット半ばだけど、痩せられて行くのが楽しくて仕方ないって感じが伝わる。
私も刺激を受けてコツコツ続けて行こうと思う。
前に16時間ダイエットを始めて、2年くらい続けた。確かに体重は減ったけど、効果が止まったことと、ネット情報で、シニアが16時間すると筋肉も落ちやすいって聞いて即やめた(笑)
今回は向いていればいいんだけど
今朝の食事