16時間断食をかるーく始めたのが約一年前
16時間ダイエットとも巷では言うけど ダイエットって言葉を使いたくなくて 笑笑
朝が食べる時間もないし、食べたくないので、夕飯から16時間空けたお昼12時〜14時に1食目を食べていた。
どこでも食べられることと、栄養バランスを考えてお弁当を毎日作っていた。
始めて一月経ってスルスルと4キロ落ちたけど このところは落ちなくなったし、増えることもある。
何より便秘が続いたり、16時間前にツヨイ空腹感を感じるようになった。
なので、止めた❣
ネットで偶然見つけた 黄金バランスダイエットに目が止まり、早速始めてみた。
別名 ご飯ダイエット
ご飯を一日２合食べる。（それより少なくてもオッケー）
ご飯割合6 おかず4
ご飯 具だくさんお味噌汁 少なめおかず
いわゆる一汁一菜な感じ。
ご飯は太る 糖質制限とか言われてる中で 最近はこれ流行ってるみたい。
1食でお腹いっぱいだから、甘いものに手がいきにくい。
色々な人のYou Tube見て、自分に合ったものを始めてみた。
さて、どうかな笑笑
ダイエット、死ぬまで言ってるのかも💦💦（；^ω^）
