不思議だよー あきっぽい私が 楽に続けてる( =＾ω＾)
4か月 マイナス3、5キロ
一月一キロにはならなかったけど、何も我慢しなくて とりあえず16時間を空けているだけ。
でも、空けた後の最初の食事は少し気にしていて お弁当作りも続いてる。
いきなり パンやおにぎりなどを食べないように
結局、2食で食べる量が減ってること。
内臓を休ませる時間があって胃腸の調子がいい。
空腹の時間は脳の働きがいい。
効率よく動けてる感じがする。
朝は忙しくて 手の込んだ物ではないけど 美味しい( =＾ω＾)
スープジャーも活躍してる。
突っ込んだだけ 笑
お気に入りのさば缶
