16時間断食をかるーく始めたのが約一年前
16時間ダイエットとも巷では言うけど ダイエットって言葉を使いたくなくて 笑笑
朝が食べる時間もないし、食べたくないので、夕飯から16時間空けたお昼12時〜14時に1食目を食べていた。
どこでも食べられることと、栄養バランスを考えてお弁当を毎日作っていた。
始めて一月経ってスルスルと4キロ落ちたけど このところは落ちなくなったし、増えることもある。
何より便秘が続いたり、16時間前にツヨイ空腹感を感じるようになった。
なので、止めた❣
ネットで偶然見つけた 黄金バランスダイエットに目が止まり、早速始めてみた。
別名 ご飯ダイエット
ご飯を一日２合食べる。（それより少なくてもオッケー）
ご飯割合6 おかず4
ご飯 具だくさんお味噌汁 少なめおかず
いわゆる一汁一菜な感じ。
ご飯は太る 糖質制限とか言われてる中で 最近はこれ流行ってるみたい。
1食でお腹いっぱいだから、甘いものに手がいきにくい。
色々な人のYou Tube見て、自分に合ったものを始めてみた。
さて、どうかな笑笑
ダイエット、死ぬまで言ってるのかも💦💦（；^ω^）
内職仕事、6月は暇になるって聞きていた通り、５日から3週間休みが取れた。
昨年10月からずっと追われていたから、やりたいこといっぱいであっという間だった。
手の届かなかった家事、書類整理などなど
あの人この人と会ったり充実してた。
6月末
もうないかもと思っていた仕事が入ってきた。
やっぱりあるんだ❣
いつ入るかが分かりづらい仕事が難点
それでも多分必要とされていると思うので 流れのまま身を任せてる感じ
今週末、子供達と一泊で出掛ける予定だったけど、義弟が施設でコロナ感染したらしく、高熱で緊急入院したので、何が出来るわけでもないけど自宅待機した。
今のところ肺炎にはなってないとのことだけど、弱っている身体にコロナはキツイ
乗り越えられることを祈るだけ
新玉ねぎがそろそろ終わる。
昨年も何回も食べたけど、きゅうりと玉ねぎのナムル作った。
（写メ汚い(^_^;)）
鶴橋で買ってきたコチジャンが美味しい
飽きないんだわ
庭の紫陽花
今年は花がいっぱい咲いてくれた。
そして何故かピンクが多い
何年か前にピンクの紫陽花をもらって、毎年挿し木してここまで大きく広がった。
あぁー今年もまた咲いてくれて、また見ることが出来たって嬉しくなる。
